viernes, noviembre 27, 2015
domingo, noviembre 15, 2015
lunes, junio 10, 2013
Influenza
El virus se transmite con facilidad de una persona a otra a través de gotículas y pequeñas partículas expulsadas con la tos o los estornudos. La gripe suele propagarse rápidamente en forma de epidemias estacionales.
La mayoría de los afectados se recuperan en una o dos semanas sin necesidad de recibir tratamiento médico. Sin embargo, en niños pequeños, personas de edad y personas aquejadas de otras afecciones médicas graves, la infección puede conllevar graves complicaciones de la enfermedad subyacente, provocar neumonía o causar la muerte.
viernes, mayo 31, 2013
Cena de hoy
Te presento un modelo de ensalada para cenar, deliciosa y rápida de preparar que te ayudará a adelgazar
- Ingredientes: 1-2 tomates (que no pasen previamente por la nevera, ya que les resta sabor), 1 cucharadita de aceite de oliva, sal, orégano, queso de fundir y un poquito de zumo de limón.
- Preparación: Se corta el tomate en rodajas anchas, se sala, se echa el orégano encima, después se vierte el aceite y finalmente se cubre con el queso de fundir. Se mete al horno microondas y se deja 20 segundos hasta que se funde. Cuando se saca se rocía con un chorrito de zumo de limón.
jueves, mayo 30, 2013
miércoles, abril 17, 2013
FUMAR EN EL EMBARAZO PUEDE PROVOCAR INFERTILIDAD AL BEBÉ
El tabaquismo durante el embarazo perjudica gravemente la salud de los descendientes llegando a ocasionar infertilidad en el niño en el futuro. Es la principal conclusión del estudio “The impact of cigarettes moking on the health of descendants” publicado en Expert Review of Obstetrics & Gynecology por los doctores de IVI, Sergio Soares y José Bellver.
Las madres que fuman más de diez cigarros al día durante el embarazo influyen de forma directa en la salud de sus pequeños, pudiendo provocar en ellos una reducción en la concentración de esperma del 20-48% en comparación con los individuos no expuestos, en caso del varón, y una reserva limitada de ovocitos y subfecundidad entre la descendencia femenina.
Según explica Sergio Soares, director de la clínica IVI Lisboa, “las mutaciones en el esperma pueden ser transmitidas a la descendencia como cambios permanentes e irreversibles en la composición genética y pueden persistir en las generaciones futuras. Las consecuencias del hábito de fumar se extienden más allá del fumador a sus descendientes no fumadores”.
El artículo aborda el impacto del tabaquismo materno y paterno en la salud de los hijos en los últimos 20 años y demuestra que la exposición prenatal al tabaco está asociada con una elevada incidencia de malformaciones en el feto así como obesidad, hiperactividad y trastornos de comportamiento.
Pese a que el tabaco está completamente contraindicado en cualquier momento de la gestación, el período más crítico se concentra durante el segundo y tercer trimestre, momento en que se produce el desarrollo neuronal del bebé. Estudios realizados en grupos de niños de 10 años demostraron que los pequeños cuyas madres fumaron durante este periodo gestacional presentaban irritabilidad, falta de atención y reducida respuesta a estímulos auditivos, así como retraso en el lenguaje en comparación con otros niños no expuestos al tabaco en su etapa prenatal.
Ante esta situación, “las mujeres embarazadas y parejas en edad reproductiva deberían abstenerse del tabaquismo y de la exposición a la nicotina: los riesgos para la salud de los descendientes van más allá de los efectos a corto plazo del deterioro de la función placentaria”, aconseja el doctor Bellver, ginecólogo de IVI Valencia.
martes, marzo 26, 2013
Prevenir la gripe o influenza
La gripe, recordemos no es un resfrío común, y debemos rápidamente vacunarnos, como lo a expresado el ministerio de salud , dada las características que tiene la nueva sepa que este invierno castigó al hemisferio norte.
Lo habitual es contagiarse a través de pequeñas gotitas que se expelen cuando las personas contagiadas empiezan a toser, sobre todo en lugares cerrados y llenos de gente , como metro, autobuses, servicios de urgencia.
Cuando me apoyo en el pasamanos que momentos antes había sido contaminado por una persona al toser y llevar sus secreciones a la manos.
Almohada
Un estudio dirigido por el Servicio Nacional de Salud británico demostró que una almohada, después de dos años, es un gran foco de infección. Un tercio de una almohada está compuesta por ácaros de polvo, secreciones de los mismos ácaros, piel muerta, bacterias y saliva.
Teclado del ordenador
El teclado puede contener hasta 33 mil bacterias por centímetro cuadrado. Esto se debe principalmente por comer en el escritorio y por no lavarse suficientemente las manos.
La solución es sencilla, no usar el ordenador con las manos sucias y mantener el hábito de limpiar el teclado y el ratón con frecuencia.
Teléfonos móviles
Un estudio realizado por una cadena de móviles ingleses detectó que los móviles pueden ser un peligro real para la salud si no se desinfectan adecuadamente.
Entre las bacterias encontradas en la superficie de los móviles se encuentra el staphylococcus aureus, que puede causar una gran variedad de infecciones, desde infecciones menores de la piel como forúnculos, ampollas, vejigas, abscesos cutáneos hasta enfermedades más graves como la neumonía, meningitis, encarditis o el síndrome del shock toxico (SST), y sepsis entre otras.
El estudio apuntó que, incluso una suela de zapato tiene menos bacterias, así que si no lo mantenemos limpio, puede convertirse en fuente de enfermedades.
Bolso
En los Laboratorios Nelson en Salt Lake City realizaron un esudio
para ver si los bolsos de mano ocultaban alguna bacteria. La mayoría de las mujeres que participaron dijeron que nunca habían pensado qué pudiera haber debajo de sus bolsos. Casi todas dijeron que en casa ponen su bolso sobre la mesa de la cocina donde se prepara la comida.
La Microbióloga, Amy Karen, de los Laboratorios Nelson, encontró que casi todos los bolsos que se probaron estaban contaminados con bacterias dañinas.
Pseudomonas, puede causar infecciones de los ojos.
Staphylococcus aureus, puede causar infecciones cutáneas.
Salmonella y E-coli, puede causar graves enfermedades.
Encontraron que 4 de cada 5 bolsos dieron positivo en el resultado de Salmonella.
La Microbióloga también encontró bacterias indicadoras de contaminación fecal. Los bolsos de cuero y vinilo resultaron un poco más limpios que los de tela. Los bolsos de las mujeres con hijos tendían a ser más sucios, que aquéllas que no tenían hijos. A excepción de una mujer que frecuentaba los clubes nocturnos, su bolso tenía la peor contaminación de todas.
Es importante que tengas en cuenta que puede causarle una enfermedad si lo pone en lugares donde comes o preparas la comida. Usa ganchos para colgar su bolso en casa, o en los baños y no se le ocurra ponerla sobre su escritorio y mucho menos sobre la mesa del restaurante o en su mesa de la cocina.
Los expertos dicen que debemos considerar el bolso de mano como consideramos los zapatos.
Esta información también es aplicable a los maletines de mano que utilizan muchos hombres.
Bañera/Ducha.
La humedad y la temperatura de un baño favorecen a la proliferación de bacterias, sobre todo en las zonas que estén hechas de algún plástico, como puede ser la cortina.
Una forma de evitar la convivencia con los gérmenes, es cambiar la cortina por una de tela, ya que ésta puede ser lavada con mayor facilidad. Bastaría con lavarla una vez al mes, pues éste tipo de bacterias no son muy resistentes, pero si el sistema inmune de algún miembro de la casa se encuentra debilitado, se recomienda lavarla con mayor frecuencia.
Mando de televisión
Es uno de los objetos más sucios que usamos diariamente, pues lo tocamos después de llegar de la calle, mientras comemos, etc, además se suele caer al suelo, por lo que puede acmpular millones de bacterias.
Lo ideal es limpiarlo frecuentemente con algún paño húmedo y desinfectante.
Zapatos
Los zapatos son otra fuente de bacterias y gérmenes, en una media después de 3 meses de desgaste, según un estudio realizado, en el 13% de las suelas de los zapatos había E. Coli y el 90% tenían materia fecal.
Es aconsejable desinfectar los zapatos periódicamente con un spray antibacteral para reducir la población de los gérmenes.
Dispensadores de condimentos
Cuando vamos a un restaurante y hacemos uso de los condimentos y salsas, tenemos contacto directo con los gérmenes de otras personas, porque aunque nosotros nos lavemos las manos, no sabemos si las personas que lo usaron antes lo hicieron.
Es recomendable lavarse las manos después de utilizar dichos condimentos y no antes.
Carta de restaurante
La carta del menú, no es un objeto que suelan limpiar.
Los virus de la gripe pueden vivir hasta por 18 horas en superficies duras, por lo que el menú de un restaurante, puede ser un criadero de gérmenes que pasan directamente a tus manos antes de que empieces a comer.
Por ello lo recomendable es lavarse las manos después de haber pedido y, en dado caso, evitar que la carta tenga contacto con los platos y cubiertos.
Hielo
Según un diario estadounidense los hielos de uno de cada cinco restaurantes contienen más bacterias que el agua del escusado, así que la próxima vez quizá sea mejor tomar tus bebidas a temperatura ambiente. Por otro lado en tu casa lo mejor es evitar comprar bolsas de hielos y hacerlos tú mismo con agua purificada.
Rodajas de limón
Pruebas hechas a rodajas de limón que se colocan en los vasos de restaurantes, arrojaron que cerca del 70 por ciento de ellas contenían bacterias patógenas. Según los resultados, los limones contenían hasta 25 microorganismos, entre los cuales se encontró el E. Coli y otras bacterias fecales.
Así que si quieres evitar tener contacto con este tipo de bacterias, recuerda decir al camarero que no te ponga limón.
Carritos del supermercado
Un estudio de la Universidad de Arizona comprobó que los carritos de supermercado tienen más gérmenes que un baño publico. Solo enla parte en la que ponemos las manos hay más de un millón de bacterias. La misma universidad asegura que el 72% de un carrito de supermercado tiene bacterias coliformes, originarias de las heces y asociadas con malas condiciones sanitarias.
Las recomendaciones son limpiar el área del carrito que vaya a tener contacto con las manos antes de agarrarlo, y en caso de tener hijos, hacer lo mismo con el asiento y cualquier otra zona que el niño pueda establecer contacto.
Otro consejo importante, es rechazar las muestras de comida que se dan normalmente en este tipo de tiendas para promocionar algún alimento, pues ésta es la forma más común de que pasen los gérmenes de la mano a la boca.
Cajeros automáticos.
Es una fuerte exposición a la contaminación, cientos de personas tienen contacto a diario con los cajeros.
Debemos lavarnos tus manos después de usarlo o desinfectarlas con algún gel antibacterial.
Lo habitual es contagiarse a través de pequeñas gotitas que se expelen cuando las personas contagiadas empiezan a toser, sobre todo en lugares cerrados y llenos de gente , como metro, autobuses, servicios de urgencia.
Cuando me apoyo en el pasamanos que momentos antes había sido contaminado por una persona al toser y llevar sus secreciones a la manos.
13 objetos cotidianos llenos de bacterias
No podemos imaginar la cantidad de gérmenes que tienen nuestros objetos cotidianos, pero después de leer este post serás más conscientede de ello, y probablemente decidirás lavarte más las manos y puede que incluso quieras comprarte un gel antibacterial.
Almohada
Teclado del ordenador
El teclado puede contener hasta 33 mil bacterias por centímetro cuadrado. Esto se debe principalmente por comer en el escritorio y por no lavarse suficientemente las manos.La solución es sencilla, no usar el ordenador con las manos sucias y mantener el hábito de limpiar el teclado y el ratón con frecuencia.
Teléfonos móviles
Entre las bacterias encontradas en la superficie de los móviles se encuentra el staphylococcus aureus, que puede causar una gran variedad de infecciones, desde infecciones menores de la piel como forúnculos, ampollas, vejigas, abscesos cutáneos hasta enfermedades más graves como la neumonía, meningitis, encarditis o el síndrome del shock toxico (SST), y sepsis entre otras.
El estudio apuntó que, incluso una suela de zapato tiene menos bacterias, así que si no lo mantenemos limpio, puede convertirse en fuente de enfermedades.
Bolso
En los Laboratorios Nelson en Salt Lake City realizaron un esudio
para ver si los bolsos de mano ocultaban alguna bacteria. La mayoría de las mujeres que participaron dijeron que nunca habían pensado qué pudiera haber debajo de sus bolsos. Casi todas dijeron que en casa ponen su bolso sobre la mesa de la cocina donde se prepara la comida.
La Microbióloga, Amy Karen, de los Laboratorios Nelson, encontró que casi todos los bolsos que se probaron estaban contaminados con bacterias dañinas.
Pseudomonas, puede causar infecciones de los ojos.
Staphylococcus aureus, puede causar infecciones cutáneas.
Salmonella y E-coli, puede causar graves enfermedades.
Encontraron que 4 de cada 5 bolsos dieron positivo en el resultado de Salmonella.
La Microbióloga también encontró bacterias indicadoras de contaminación fecal. Los bolsos de cuero y vinilo resultaron un poco más limpios que los de tela. Los bolsos de las mujeres con hijos tendían a ser más sucios, que aquéllas que no tenían hijos. A excepción de una mujer que frecuentaba los clubes nocturnos, su bolso tenía la peor contaminación de todas.
Es importante que tengas en cuenta que puede causarle una enfermedad si lo pone en lugares donde comes o preparas la comida. Usa ganchos para colgar su bolso en casa, o en los baños y no se le ocurra ponerla sobre su escritorio y mucho menos sobre la mesa del restaurante o en su mesa de la cocina.
Los expertos dicen que debemos considerar el bolso de mano como consideramos los zapatos.
Esta información también es aplicable a los maletines de mano que utilizan muchos hombres.
La humedad y la temperatura de un baño favorecen a la proliferación de bacterias, sobre todo en las zonas que estén hechas de algún plástico, como puede ser la cortina.
Una forma de evitar la convivencia con los gérmenes, es cambiar la cortina por una de tela, ya que ésta puede ser lavada con mayor facilidad. Bastaría con lavarla una vez al mes, pues éste tipo de bacterias no son muy resistentes, pero si el sistema inmune de algún miembro de la casa se encuentra debilitado, se recomienda lavarla con mayor frecuencia.
Mando de televisión
Es uno de los objetos más sucios que usamos diariamente, pues lo tocamos después de llegar de la calle, mientras comemos, etc, además se suele caer al suelo, por lo que puede acmpular millones de bacterias.
Lo ideal es limpiarlo frecuentemente con algún paño húmedo y desinfectante.
Zapatos
Los zapatos son otra fuente de bacterias y gérmenes, en una media después de 3 meses de desgaste, según un estudio realizado, en el 13% de las suelas de los zapatos había E. Coli y el 90% tenían materia fecal.
Es aconsejable desinfectar los zapatos periódicamente con un spray antibacteral para reducir la población de los gérmenes.
Dispensadores de condimentos
Cuando vamos a un restaurante y hacemos uso de los condimentos y salsas, tenemos contacto directo con los gérmenes de otras personas, porque aunque nosotros nos lavemos las manos, no sabemos si las personas que lo usaron antes lo hicieron.
Es recomendable lavarse las manos después de utilizar dichos condimentos y no antes.
La carta del menú, no es un objeto que suelan limpiar.
Los virus de la gripe pueden vivir hasta por 18 horas en superficies duras, por lo que el menú de un restaurante, puede ser un criadero de gérmenes que pasan directamente a tus manos antes de que empieces a comer.
Por ello lo recomendable es lavarse las manos después de haber pedido y, en dado caso, evitar que la carta tenga contacto con los platos y cubiertos.
Hielo
Según un diario estadounidense los hielos de uno de cada cinco restaurantes contienen más bacterias que el agua del escusado, así que la próxima vez quizá sea mejor tomar tus bebidas a temperatura ambiente. Por otro lado en tu casa lo mejor es evitar comprar bolsas de hielos y hacerlos tú mismo con agua purificada. Rodajas de limón
Así que si quieres evitar tener contacto con este tipo de bacterias, recuerda decir al camarero que no te ponga limón.
Carritos del supermercado
Un estudio de la Universidad de Arizona comprobó que los carritos de supermercado tienen más gérmenes que un baño publico. Solo enla parte en la que ponemos las manos hay más de un millón de bacterias. La misma universidad asegura que el 72% de un carrito de supermercado tiene bacterias coliformes, originarias de las heces y asociadas con malas condiciones sanitarias.
Las recomendaciones son limpiar el área del carrito que vaya a tener contacto con las manos antes de agarrarlo, y en caso de tener hijos, hacer lo mismo con el asiento y cualquier otra zona que el niño pueda establecer contacto.
Otro consejo importante, es rechazar las muestras de comida que se dan normalmente en este tipo de tiendas para promocionar algún alimento, pues ésta es la forma más común de que pasen los gérmenes de la mano a la boca.
Cajeros automáticos.
Debemos lavarnos tus manos después de usarlo o desinfectarlas con algún gel antibacterial.
lunes, septiembre 24, 2012
Gastroenteritis
La gastroenteritis es una inflamación de la membrana interna del intestino causada por bacterias, parásitos, virus o ciertos tipos de antiinflamatorios no esteroideos. La gastroenteritis viral es la segunda enfermedad más común. Se propaga a través de alimentos o agua que estén contaminados y el contacto con una persona infectada. La mejor prevención es lavarse las manos frecuentemente.
Contenido |
Descripción
Bajo este término general se engloban diversos tipos de irritación e infección del tracto digestivo. Habitualmente se trata de una infección menor del tracto digestivo, que se produce cuando algunos microorganismos se multiplican con rapidez en el estómago y en el intestino. Aunque por lo general está causada por un virus, puede tener otros orígenes, como las intoxicaciones por alimentos contaminados o por medicamentos. Los riesgos que conlleva una gastroenteritis dependen de la edad, del estado de salud general del paciente y de las causas que la han generado. Estos síntomas desaparecen rápidamente después de 3-4 días. El tratamiento consiste en reponer agua y electrólitos (fundamentalmente sodio y potasio) y régimen bajo en celulosa (fibra).Causas
Las gastroenteritis pueden deberse a múltiples motivos. La más común es un virus que se propaga rápidamente en diferentes ambientes a través del agua, alimentos contaminados o de persona a persona. El agente etiológico también puede ser bacteriano o parasitario. Las bacterias que más comúnmente causan gastroenteritis son los géneros de Salmonella, escherichia , Shigella y Campylobacter. Las bebida y los alimentos contaminados por microbios también pueden producir gastroenteritis. La ingestión de hongos o de frutas silvestres no comestibles que contienen sustancias tóxicas, así como los excesos en la comida o en la bebida, y de ciertos medicamentos, como las aspirinas, laxantes, etc. puede dar lugar a distintos tipos de gastroenteritis. Algunas personas son alérgica a ciertos alimentos, tales como los mariscos , los huevos o la carne de cerdo, entre otros, lo que puede provocarles gastroenterocolitis. Otra causa posible de esta enfermedad es la alteración de la microbiota bacteriana natural del tracto digestivo. También los antibióticos pueden tener un efecto parecido, ya que actúan sobre la población bacteriana intestinal, alterando su equilibrio natural, es importante precisar que en un inicio la sintomatología de una gastroenteritis es muy similar a la de un diagnostico de apendicitis por lo cual es importante el control posterior y los exámenes de sangre respectivos.Síntomas
La pérdida de apetito y las náuseas, seguidas de diarrea abundante, son los primeros síntomas de una gastroenteritis. Poco después se producen accesos de vómito y movimientos intestinales, con diarrea acuosa, dolores y espasmos abdominales, fiebre y extrema debilidad. Las emisiones fecales suelen ser muy líquidas y, algunas veces, si la enfermedad se prolonga mucho tiempo, pueden llegar a contener sangre y mucosidades. Por lo general, los síntomas desaparecen después de dos o tres días. La diarrea y los vómitos que se presentan en un ataque de gastroenteritis originan una rápida pérdida de líquido y de elementos químicos, como sodio o potasio, lo cual puede causar una deshidratación grave, que alteraría la función química del organismo y, si no se remedia, puede afectar la función del hígado y de los riñones Los riesgos son mayores en el caso de los niños, sobre todo de los menores de 18 meses, y también en los ancianos.Diagnóstico
Los síntomas de la gastroenteritis son muy evidentes a largo plazo. Si los síntomas persisten por más de tres días se pueden analizar muestras de materia fecal, vómitos, alimentos o sangre para identificar el agente etiológico y tomar medidas de prevención para que se erradique por completo.Medidas preventivas
- Lavarse las manos después de utilizar el sanitario y antes de comer.
- No consumir alimentos en lugares poco higiénicos.
- Evitar la proliferacion de insectos dañinos como las mosca y cucarachas en las alacenas de alimentos.
- Tomar sólo agua hervida o debidamente esterilizada.
- Tapar adecuadamente los depósitos de basura.
- Lavar con agua y vinagre los alimentos a consumirse crudos (hortalizas, frutas, verduras, u otros abarrotes).
viernes, septiembre 14, 2012
DIABETES
¿Qué es la diabetes?
La diabetes es una condición en la que el cuerpo no puede producir ni puede usar insulina de manera correcta. La insulina es una hormona que normalmente se produce en el páncreas. La insulina es importante porque regula el nivel de azúcar en la sangre, y permite que el cuerpo use el azúcar como energía. Sin la insulina las células del cuerpo no pueden obtener la energía que necesitan, el nivel de el azúcar se hace demasiado alto y pueden desarrollarse muchos problemas. La diabetes no es curable pero, afortunadamente, se puede tratar.
Existen dos formas principales de diabetes que se las conoce como tipo 1 y tipo 2. La diabetes tipo 1 (también conocida como diabetes juvenil o diabetes insulina-dependiente) usualmente afecta a niños y jóvenes. Las personas con diabetes tipo 1 no pueden producir insulina, por lo que necesitan una dosis de insulina para mantenerse vivo.
La diabetes tipo 2 (también conocida como diabetes no insulina-dependiente o de desarrollo adulto) es mucho más común que la tipo 1. En efecto, el 90/95% de los casos de diabetes son tipo 2. Este tipo de diabetes es más común en gente por encima de los 40 años y con sobrepeso. También tiende a ser hereditaria. La gente con diabetes tipo 2 produce insulina pero no es suficiente, o sus cuerpos no pueden usarla correctamente. Mucha gente con diabetes tipo 2 puede controlar el azúcar de su sangre a través de la dieta y de medicación oral, pero algunos deben utilizar insulina también.
Existen muchas complicaciones que se derivan de la diabetes y el poco control del azúcar en la sangre. La gente con diabetes puede desarrollar problemas en el sistema nervioso y en los riñones, ceguera e infecciones severas. Ellos también tienen un mayor riesgo de enfermedades coronarias, de derrames cerebrales y de ciertas clases de cáncer, como de páncreas y de útero. Cada año, más de 200,000 americanos mueren de diabetes y de sus complicaciones.
¿Quién está a riesgo de desarrolar diabetes?
Cualquiera puede desarrollar diabetes, pero en general las personas que tienen diabetes son adultos de más de 40 años de edad y el riesgo aumenta con la edad. Los afroamericanos, los latinos, los americanos nativos, los asiáticos y las personas de las Islas del Pacífico tienen mayor riesgo de desarrollar diabetes comparados con los caucásicos. Así mismo, las personas que tienen sobrepeso, que están inactivas, que fuman o tienen un miembro de la familia con diabetes presentan más riesgo.
La diabetes es una condición en la que el cuerpo no puede producir ni puede usar insulina de manera correcta. La insulina es una hormona que normalmente se produce en el páncreas. La insulina es importante porque regula el nivel de azúcar en la sangre, y permite que el cuerpo use el azúcar como energía. Sin la insulina las células del cuerpo no pueden obtener la energía que necesitan, el nivel de el azúcar se hace demasiado alto y pueden desarrollarse muchos problemas. La diabetes no es curable pero, afortunadamente, se puede tratar.
Existen dos formas principales de diabetes que se las conoce como tipo 1 y tipo 2. La diabetes tipo 1 (también conocida como diabetes juvenil o diabetes insulina-dependiente) usualmente afecta a niños y jóvenes. Las personas con diabetes tipo 1 no pueden producir insulina, por lo que necesitan una dosis de insulina para mantenerse vivo.
La diabetes tipo 2 (también conocida como diabetes no insulina-dependiente o de desarrollo adulto) es mucho más común que la tipo 1. En efecto, el 90/95% de los casos de diabetes son tipo 2. Este tipo de diabetes es más común en gente por encima de los 40 años y con sobrepeso. También tiende a ser hereditaria. La gente con diabetes tipo 2 produce insulina pero no es suficiente, o sus cuerpos no pueden usarla correctamente. Mucha gente con diabetes tipo 2 puede controlar el azúcar de su sangre a través de la dieta y de medicación oral, pero algunos deben utilizar insulina también.
Existen muchas complicaciones que se derivan de la diabetes y el poco control del azúcar en la sangre. La gente con diabetes puede desarrollar problemas en el sistema nervioso y en los riñones, ceguera e infecciones severas. Ellos también tienen un mayor riesgo de enfermedades coronarias, de derrames cerebrales y de ciertas clases de cáncer, como de páncreas y de útero. Cada año, más de 200,000 americanos mueren de diabetes y de sus complicaciones.
| Otra clase de diabetes: La diabetes gestacional Cerca del 3/5% de las mujeres desarrollan diabetes durante el embarazo, llamada diabetes gestacional. Esta es usualmente una condición temporaria que desaparece luego de que dan a luz, sin embargo, puede causar problemas a la madre y al bebé. Algunas complicaciones incluyen ciertas clases de defectos de nacimiento, como bebés demasiado grandes, y un incremento en la posibilidad de requerir una cesárea. Aún si la diabetes desaparece luego del nacimiento del bebé, la mujer que ha tenido diabetes gestacional tiene mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 a lo largo de su vida. |
Cualquiera puede desarrollar diabetes, pero en general las personas que tienen diabetes son adultos de más de 40 años de edad y el riesgo aumenta con la edad. Los afroamericanos, los latinos, los americanos nativos, los asiáticos y las personas de las Islas del Pacífico tienen mayor riesgo de desarrollar diabetes comparados con los caucásicos. Así mismo, las personas que tienen sobrepeso, que están inactivas, que fuman o tienen un miembro de la familia con diabetes presentan más riesgo.
domingo, marzo 18, 2012
Alimentación y tu corazón
Cardiopatía y dieta
Una dieta saludable es un factor importante para reducir el riesgo de cardiopatía.
Una dieta y un estilo de vida saludable pueden reducir el riesgo de:
•Cardiopatía, ataques cardíacos y accidente cerebro vascular
•Afecciones que conducen a cardiopatía, como el colesterol alto, la hipertensión arterial y la obesidad
•Otros problemas de salud crónicos, como diabetes tipo 2, osteoporosis y algunas formas de cáncer
Recomendaciones: La mayoría de las frutas y las verduras son parte de una dieta saludable y son buenas fuentes de fibra, vitaminas y minerales. La mayoría de ellas son bajas en grasa, calorías, sodio y colesterol.
Consuma cinco o más porciones de frutas y verduras por día.
Cereales
Consuma cereales, pastas, arroz, galletas y productos con almidones (como legumbres, papas, maíz, zapallo y habas). Estos alimentos tienen altos contenidos de vitaminas del complejo B, hierro y fibra; al igual que bajos contenidos de grasa y colesterol.
Coma 6 o más porciones por día de productos a base de granos, incluyendo granos integrales. Los productos de granos suministran fibra, vitaminas, minerales y carbohidratos complejos. Sin embargo, tenga cuidado con el consumo de demasiados granos.
Evite los productos horneados, como panecillos de mantequilla, galletas de queso, croissants, salsas en crema para pasta y verduras, y sopas en crema.
CONSUMO DE PROTEÍNA SALUDABLE
La carne de vacuno, la carne de aves, los frutos de mar, las legumbres, las lentejas, las nueces y los huevos se consideran buenas fuentes de proteína, vitaminas del complejo B, hierro, al igual que otras vitaminas y minerales.
•Evite las carnes de pato y ganso, carnes veteadas (como el lomo vetado), los cortes de primera calidad de carnes con alto contenido de grasa, las vísceras como el riñón y el hígado y los alimentos preparados, como los chorizos, las salchichas y las carnes para embutidos con alto contenido de grasa.
•Consuma no más de 180gr de carne de res, aves y pescado diariamente. Una porción de estos alimentos debe tener el tamaño aproximado de un paquete de cartas puesto sobre el plato.
•Recorte toda la grasa visible antes de cocinar la carne.
•Consuma dos porciones de pescado a la semana.
•Cocine al vapor, hirviendo, horneando, asando a la parrilla y utilizando el microondas, en lugar de freír con abundante grasa.
•Para la entrada principal, utilice menos carne o alimentos sin carne, algunas veces por semana. Utilice cantidades más pequeñas de carne para reducir el contenido total de grasa de la comida.
•Utilice pavo o pollo sin piel, pescado o carne roja magra para disminuir la cantidad de grasa saturada en la dieta. Ocasionalmente, se pueden utilizar cortes magros de carne roja.
•No utilice más de 3 ó 4 yemas de huevo por semana, incluyendo los huevos que se usan para cocinar.
•Consuma menos vísceras (como el hígado) y mariscos o crustáceos (como el camarón y la langosta, el erizo de mar).
Los productos lácteos y la leche son buenas fuentes de proteína, calcio, vitaminas del complejo B niacina y riboflavina y las vitaminas A y D. Use leche descremada o leche al 1%.El yogur debe ser descremado, sin grasa.
Los quesos y la margarina solo como excepción y deben ser bajos en grasa o libres de ella.
GRASAS, ACEITES Y COLESTEROL
Una dieta alta en grasa saturada causa la acumulación de colesterol en las arterias (vasos sanguíneos). El colesterol es una sustancia suave y cerosa que puede causar obstrucción o bloqueo de las arterias, lo cual lo pone a uno en riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebro vascular y otros problemas de salud mayores. Evite o limite los alimentos que sean ricos en grasas saturadas.
•Límite la ingesta de grasa total al 25 - 35% del total de calorías diarias. Mantenga las grasas saturadas a sólo el 10% de las calorías diarias totales.
•Los alimentos con muchas grasas saturadas son los productos animales tales como la mantequilla, el queso, la leche integral, el helado, la crema ácida, la manteca de cerdo y las carnes grasas como el tocino.
•Algunos aceites vegetales (aceites de coco, palma) también contienen grasas saturadas. Estas grasas son sólidas a temperatura ambiente.
•No utilice más de 5 - 8 cucharaditas de grasas o aceites por día para preparar ensaladas, cocinar y hornear.
•Coma menos de 300 mg de colesterol alimentario cada día. (Una yema del huevo contiene un promedio de 213 mg de colesterol.)
Algunas grasas son mejores opciones que otras, pero usted aún debe usarlas en cantidades moderadas.
Piense acerca de lo siguiente al escoger una margarina:( uso esporádico)
•Escoja la margarina suave (blanda o líquida) sobre las formas de margarina en barra.
•Escoja las margarinas con aceite vegetal líquido como el primer ingrediente. Mejor aún, escoja margarinas "bajas en calorías" (light) que ponen en lista el agua como el primer ingrediente. Éstas son incluso más bajas en grasa saturada.
•Evite las grasas hidrogenadas y parcialmente hidrogenadas (lea las etiquetas de los ingredientes).
Los ácidos grasos trans son grasas malsanas que se forman cuando el aceite vegetal se endurece en un proceso llamado hidrogenación. Con frecuencia, se emplean para mantener los alimentos frescos durante mucho tiempo y para cocinar en restaurantes de comida rápida.
Las grasas trans pueden elevar los niveles de colesterol LDL ("malo") en la sangre y también pueden bajar los niveles de colesterol HDL ("bueno").
Evite los alimentos fritos, los productos comerciales horneados (roscas, bizcochos y galletas), los alimentos procesados y las margarinas duras.
OTRAS SUGERENCIAS PARA MANTENER EL CORAZÓN SALUDABLE
Hablar con su médico de cabecera sobre su alimentación. Anote en una hoja su alimentación habitual y controle con su médico.
Mantenga su peso corporal ideal y balancee el número de calorías que consume con el número que gasta cada día. Usted puede pedirle a su médico que le ayude a calcular estos números. Limite la ingesta de alimentos ricos en calorías o poco nutritivos, incluyendo alimentos como bebidas gaseosas y dulces que contengan mucho azúcar.
Coma menos de 2,400 mg de sal por día. Consuma menos sal reduciendo la cantidad que le agregue a los alimentos en la mesa. También límite los alimentos preparados a los cuales se les ha agregado sal, tales como las sopas y verduras enlatadas, jamón, pate, cecinas, vienesas, conservas, las carnes curadas y algunas comidas congeladas. Siempre verifique las etiquetas sobre información nutricional para conocer el contenido de sodio por porción.
Haga ejercicio regularmente. Por ejemplo, camine durante al menos 30 minutos por día.
Limite la cantidad de alcohol que consume. Las mujeres no deben tomar más de un trago de bebida alcohólica (como el vino rojo) por día, mientras que los hombres no deben tomar más de dos tragos cada día.
martes, enero 03, 2012
La gastroenteritis es una inflamación de la membrana interna del intestino causada por bacterias, parásitos, virus o ciertos tipos de antiinflamatorios no esteroideos. La gastroenteritis viral es la segunda enfermedad más común. Se propaga a través de alimentos o agua que estén contaminados y el contacto con una persona infectada. La mejor prevención es lavarse las manos frecuentemente.
Descripción
Bajo este término general se engloban diversos tipos de irritación e infección del tracto digestivo. Habitualmente se trata de una infección menor del tracto digestivo, que se produce cuando algunos microorganismos se multiplican con rapidez en el estómago y en el intestino. Aunque por lo general está causada por un virus, puede tener otros orígenes, como las intoxicaciones por alimentos contaminados o por medicamentos. Los riesgos que conlleva una gastroenteritis dependen de la edad, del estado de salud general del paciente y de las causas que la han generado. Estos síntomas desaparecen rápidamente después de 3-4 días. El tratamiento consiste en reponer agua y electrólitos (fundamentalmente sodio y potasio) y régimen bajo en celulosa (fibra).Causas
Las gastroenteritis pueden deberse a múltiples motivos. La más común es un virus que se propaga rápidamente en diferentes ambientes a través del agua, alimentos contaminados o de persona a persona. El agente etiológico también puede ser bacteriano o parasitario. Las bacterias que más comúnmente causan gastroenteritis son los géneros de Salmonella, escherichia , Shigella y Campylobacter. Las bebida y los alimentos contaminados por microbios también pueden producir gastroenteritis. La ingestión de hongos o de frutas silvestres no comestibles que contienen sustancias tóxicas, así como los excesos en la comida o en la bebida, y de ciertos medicamentos, como las aspirinas, laxantes, etc. puede dar lugar a distintos tipos de gastroenteritis. Algunas personas son alérgica a ciertos alimentos, tales como los mariscos , los huevos o la carne de cerdo, entre otros, lo que puede provocarles gastroenterocolitis. Otra causa posible de esta enfermedad es la alteración de la microbiota bacteriana natural del tracto digestivo. También los antibióticos pueden tener un efecto parecido, ya que actúan sobre la población bacteriana intestinal, alterando su equilibrio natural, es importante precisar que en un inicio la sintomatología de una gastroenteritis es muy similar a la de un diagnostico de apendicitis por lo cual es importante el control posterior y los exámenes de sangre respectivos.Síntomas
La pérdida de apetito y las náuseas, seguidas de diarrea abundante, son los primeros síntomas de una gastroenteritis. Poco después se producen accesos de vómito y movimientos intestinales, con diarrea acuosa, dolores y espasmos abdominales, fiebre y extrema debilidad. Las emisiones fecales suelen ser muy líquidas y, algunas veces, si la enfermedad se prolonga mucho tiempo, pueden llegar a contener sangre y mucosidades. Por lo general, los síntomas desaparecen después de dos o tres días. La diarrea y los vómitos que se presentan en un ataque de gastroenteritis originan una rápida pérdida de líquido y de elementos químicos, como sodio o potasio, lo cual puede causar una deshidratación grave, que alteraría la función química del organismo y, si no se remedia, puede afectar la función del hígado y de los riñones Los riesgos son mayores en el caso de los niños, sobre todo de los menores de 18 meses, y también en los ancianos.Diagnóstico
Los síntomas de la gastroenteritis son muy evidentes a largo plazo. Si los síntomas persisten por más de tres días se pueden analizar muestras de materia fecal, vómitos, alimentos o sangre para identificar el agente etiológico y tomar medidas de prevención para que se erradique por completo.Medidas preventivas
- Lavarse las manos después de utilizar el sanitario y antes de comer.
- No consumir alimentos en lugares poco higiénicos.
- Evitar la proliferacion de insectos dañinos como las mosca y cucarachas en las alacenas de alimentos.
- Tomar sólo agua hervida o debidamente esterilizada.
- Tapar adecuadamente los depósitos de basura.
- Lavar con agua y vinagre los alimentos a consumirse crudos (hortalizas, frutas, verduras, u otros abarrotes).
Gastroenteritis
La gastroenteritis es una inflamación de la membrana interna del intestino causada por bacterias, parásitos, virus o ciertos tipos de antiinflamatorios no esteroideos. La gastroenteritis viral es la segunda enfermedad más común. Se propaga a través de alimentos o agua que estén contaminados y el contacto con una persona infectada. La mejor prevención es lavarse las manos frecuentemente.
Contenido |
Descripción
Bajo este término general se engloban diversos tipos de irritación e infección del tracto digestivo. Habitualmente se trata de una infección menor del tracto digestivo, que se produce cuando algunos microorganismos se multiplican con rapidez en el estómago y en el intestino. Aunque por lo general está causada por un virus, puede tener otros orígenes, como las intoxicaciones por alimentos contaminados o por medicamentos. Los riesgos que conlleva una gastroenteritis dependen de la edad, del estado de salud general del paciente y de las causas que la han generado. Estos síntomas desaparecen rápidamente después de 3-4 días. El tratamiento consiste en reponer agua y electrólitos (fundamentalmente sodio y potasio) y régimen bajo en celulosa (fibra).Causas
Las gastroenteritis pueden deberse a múltiples motivos. La más común es un virus que se propaga rápidamente en diferentes ambientes a través del agua, alimentos contaminados o de persona a persona. El agente etiológico también puede ser bacteriano o parasitario. Las bacterias que más comúnmente causan gastroenteritis son los géneros de Salmonella, escherichia , Shigella y Campylobacter. Las bebida y los alimentos contaminados por microbios también pueden producir gastroenteritis. La ingestión de hongos o de frutas silvestres no comestibles que contienen sustancias tóxicas, así como los excesos en la comida o en la bebida, y de ciertos medicamentos, como las aspirinas, laxantes, etc. puede dar lugar a distintos tipos de gastroenteritis. Algunas personas son alérgica a ciertos alimentos, tales como los mariscos , los huevos o la carne de cerdo, entre otros, lo que puede provocarles gastroenterocolitis. Otra causa posible de esta enfermedad es la alteración de la microbiota bacteriana natural del tracto digestivo. También los antibióticos pueden tener un efecto parecido, ya que actúan sobre la población bacteriana intestinal, alterando su equilibrio natural, es importante precisar que en un inicio la sintomatología de una gastroenteritis es muy similar a la de un diagnostico de apendicitis por lo cual es importante el control posterior y los exámenes de sangre respectivos.Síntomas
La pérdida de apetito y las náuseas, seguidas de diarrea abundante, son los primeros síntomas de una gastroenteritis. Poco después se producen accesos de vómito y movimientos intestinales, con diarrea acuosa, dolores y espasmos abdominales, fiebre y extrema debilidad. Las emisiones fecales suelen ser muy líquidas y, algunas veces, si la enfermedad se prolonga mucho tiempo, pueden llegar a contener sangre y mucosidades. Por lo general, los síntomas desaparecen después de dos o tres días. La diarrea y los vómitos que se presentan en un ataque de gastroenteritis originan una rápida pérdida de líquido y de elementos químicos, como sodio o potasio, lo cual puede causar una deshidratación grave, que alteraría la función química del organismo y, si no se remedia, puede afectar la función del hígado y de los riñones Los riesgos son mayores en el caso de los niños, sobre todo de los menores de 18 meses, y también en los ancianos.Diagnóstico
Los síntomas de la gastroenteritis son muy evidentes a largo plazo. Si los síntomas persisten por más de tres días se pueden analizar muestras de materia fecal, vómitos, alimentos o sangre para identificar el agente etiológico y tomar medidas de prevención para que se erradique por completo.Medidas preventivas
- Lavarse las manos después de utilizar el sanitario y antes de comer.
- No consumir alimentos en lugares poco higiénicos.
- Evitar la proliferacion de insectos dañinos como las mosca y cucarachas en las alacenas de alimentos.
- Tomar sólo agua hervida o debidamente esterilizada.
- Tapar adecuadamente los depósitos de basura.
- Lavar con agua y vinagre los alimentos a consumirse crudos (hortalizas, frutas, verduras, u otros abarrotes).
Gastroenteritis
De Wikipedia, la enciclopedia libre
| Gastroenteritis | |
|---|---|
| Clasificación y recursos externos | |
| CIE-10 | A09, J10.8, K52 |
| CIE-9 | 009.0, 009.1, 558 |
| DiseasesDB | 30726 |
| eMedicine | emerg/213 |
| MeSH | D005759 |
Contenido |
Descripción
Bajo este término general se engloban diversos tipos de irritación e infección del tracto digestivo. Habitualmente se trata de una infección menor del tracto digestivo, que se produce cuando algunos microorganismos se multiplican con rapidez en el estómago y en el intestino. Aunque por lo general está causada por un virus, puede tener otros orígenes, como las intoxicaciones por alimentos contaminados o por medicamentos. Los riesgos que conlleva una gastroenteritis dependen de la edad, del estado de salud general del paciente y de las causas que la han generado. Estos síntomas desaparecen rápidamente después de 3-4 días. El tratamiento consiste en reponer agua y electrólitos (fundamentalmente sodio y potasio) y régimen bajo en celulosa (fibra).Causas
Las gastroenteritis pueden deberse a múltiples motivos. La más común es un virus que se propaga rápidamente en diferentes ambientes a través del agua, alimentos contaminados o de persona a persona. El agente etiológico también puede ser bacteriano o parasitario. Las bacterias que más comúnmente causan gastroenteritis son los géneros de Salmonella, escherichia , Shigella y Campylobacter. Las bebida y los alimentos contaminados por microbios también pueden producir gastroenteritis. La ingestión de hongos o de frutas silvestres no comestibles que contienen sustancias tóxicas, así como los excesos en la comida o en la bebida, y de ciertos medicamentos, como las aspirinas, laxantes, etc. puede dar lugar a distintos tipos de gastroenteritis. Algunas personas son alérgica a ciertos alimentos, tales como los mariscos , los huevos o la carne de cerdo, entre otros, lo que puede provocarles gastroenterocolitis. Otra causa posible de esta enfermedad es la alteración de la microbiota bacteriana natural del tracto digestivo. También los antibióticos pueden tener un efecto parecido, ya que actúan sobre la población bacteriana intestinal, alterando su equilibrio natural, es importante precisar que en un inicio la sintomatología de una gastroenteritis es muy similar a la de un diagnostico de apendicitis por lo cual es importante el control posterior y los exámenes de sangre respectivos.Síntomas
La pérdida de apetito y las náuseas, seguidas de diarrea abundante, son los primeros síntomas de una gastroenteritis. Poco después se producen accesos de vómito y movimientos intestinales, con diarrea acuosa, dolores y espasmos abdominales, fiebre y extrema debilidad. Las emisiones fecales suelen ser muy líquidas y, algunas veces, si la enfermedad se prolonga mucho tiempo, pueden llegar a contener sangre y mucosidades. Por lo general, los síntomas desaparecen después de dos o tres días. La diarrea y los vómitos que se presentan en un ataque de gastroenteritis originan una rápida pérdida de líquido y de elementos químicos, como sodio o potasio, lo cual puede causar una deshidratación grave, que alteraría la función química del organismo y, si no se remedia, puede afectar la función del hígado y de los riñones Los riesgos son mayores en el caso de los niños, sobre todo de los menores de 18 meses, y también en los ancianos.Diagnóstico
Los síntomas de la gastroenteritis son muy evidentes a largo plazo. Si los síntomas persisten por más de tres días se pueden analizar muestras de materia fecal, vómitos, alimentos o sangre para identificar el agente etiológico y tomar medidas de prevención para que se erradique por completo.Medidas preventivas
- Lavarse las manos después de utilizar el sanitario y antes de comer.
- No consumir alimentos en lugares poco higiénicos.
- Evitar la proliferacion de insectos dañinos como las mosca y cucarachas en las alacenas de alimentos.
- Tomar sólo agua hervida o debidamente esterilizada.
- Tapar adecuadamente los depósitos de basura.
- Lavar con agua y vinagre los alimentos a consumirse crudos (hortalizas, frutas, verduras, u otros abarrotes).
lunes, diciembre 19, 2011
PREVENCION DE ENFERMEDADES SEXUALES
Un informe de la FDA confirma la eficacia de los preservativos.
Por si todavía quedaban dudas sobre la eficacia de los preservativos a la hora de proteger de las enfermedades de transmisión sexual (ETS) un informe de 63 páginas elaborado por la FDA (la agencia estadounidense del medicamento) pretende acabar con ellas. Este organismo ha confirmado que los condones de látex, cuando se utilizan correctamente, son la mejor arma para prevenir infecciones como el VIH.
Según la FDA, que ha preparado el documento en respuesta a una ley del año 2000 que lo solicitaba con la intención de incluir en las cajas de profilácticos etiquetas más precisas, los preservativos de látex son "altamente eficaces" para evitar el VIH, la gonorrea, la clamidia, la tricomoniasis y la hepatitis B, así como para prevenir los embarazos.
Sin embargo, el informe también recoge que los condones muestran menos eficacia cuando se trata de proteger del herpes genital, del virus del papiloma humano —que puede causar cáncer de cérvix en las mujeres-, de la sífilis y del chancro. La razón es que las lesiones producidas por estas enfermedades pueden aparecer en partes de la piel que no están cubiertas por el preservativo.
Aunque la FDA todavía no ha presentado una propuesta específica sobre el etiquetado de los profilácticos, sí ha hecho una serie de recomendaciones sobre lo que deberían incluir. Sería, según informa el diario The Wall Street Journal, algo así como "los condones ayudan a reducir el riesgo de transmisión del VIH (sida) y de muchas otras enfermedades de transmisión sexual". Además, algunos llevarían el mensaje de que son eficaces para prevenir los embarazos.
"Conclusiones exageradas"
El extenso informe de la FDA no ha satisfecho a todos. El senador republicano de Oklahoma, Tom Coburn, que impulsó hace cinco años la ley que ha motivado este documento, ha criticado su contenido.
Sin embargo, la FDA considera que "existe una fuerte evidencia para concluir que los preservativos son eficaces en reducir el riesgo de transmisión de ETS, aunque esta reducción varía según el tipo de enfermedad y la forma en la que se transmite".
Por si todavía quedaban dudas sobre la eficacia de los preservativos a la hora de proteger de las enfermedades de transmisión sexual (ETS) un informe de 63 páginas elaborado por la FDA (la agencia estadounidense del medicamento) pretende acabar con ellas. Este organismo ha confirmado que los condones de látex, cuando se utilizan correctamente, son la mejor arma para prevenir infecciones como el VIH.
Según la FDA, que ha preparado el documento en respuesta a una ley del año 2000 que lo solicitaba con la intención de incluir en las cajas de profilácticos etiquetas más precisas, los preservativos de látex son "altamente eficaces" para evitar el VIH, la gonorrea, la clamidia, la tricomoniasis y la hepatitis B, así como para prevenir los embarazos.
Sin embargo, el informe también recoge que los condones muestran menos eficacia cuando se trata de proteger del herpes genital, del virus del papiloma humano —que puede causar cáncer de cérvix en las mujeres-, de la sífilis y del chancro. La razón es que las lesiones producidas por estas enfermedades pueden aparecer en partes de la piel que no están cubiertas por el preservativo.
Aunque la FDA todavía no ha presentado una propuesta específica sobre el etiquetado de los profilácticos, sí ha hecho una serie de recomendaciones sobre lo que deberían incluir. Sería, según informa el diario The Wall Street Journal, algo así como "los condones ayudan a reducir el riesgo de transmisión del VIH (sida) y de muchas otras enfermedades de transmisión sexual". Además, algunos llevarían el mensaje de que son eficaces para prevenir los embarazos.
"Conclusiones exageradas"
El extenso informe de la FDA no ha satisfecho a todos. El senador republicano de Oklahoma, Tom Coburn, que impulsó hace cinco años la ley que ha motivado este documento, ha criticado su contenido.
Sin embargo, la FDA considera que "existe una fuerte evidencia para concluir que los preservativos son eficaces en reducir el riesgo de transmisión de ETS, aunque esta reducción varía según el tipo de enfermedad y la forma en la que se transmite".
vacunas en adultos
Vacunas en adultos
Las vacunas son medicamentos biológicos que aplicados a personas sanas provocan la generación de defensas (anticuerpos) que actúan protegiéndole ante futuros contactos con los agentes infecciosos contra los que vacunamos, evitando la infección o la enfermedad.
Las vacunas constituyen una de las medidas sanitarias que mayor beneficio ha producido y sigue produciendo a la humanidad, previenen enfermedades que antes causaban grandes epidemias, muertes y secuelas. Las vacunas benefician tanto a las personas vacunadas como a las personas no vacunadas y susceptibles que viven en su entorno.
Mediante las vacunas hemos conseguido erradicar la viruela, estamos finalizando la erradicación de la poliomielitis en el mundo, el sarampión ha dejado de ser un problema frecuente en nuestro medio, no tenemos casos de difteria y otras enfermedades como la tos ferina, el tétanos, la hepatitis B, las meningitis meningocócicas B...están siendo controladas.
Aunque los niños son los que reciben la mayoría de las vacunas, los adultos también necesitan protegerse mediante la vacunación frente a gérmenes como los del tétanos, la difteria, el neumococo, la gripe, la rubéola...que son causa de enfermedades también en los adultos, en muchos casos mas graves que en los niños.
Por otra parte existen en el adulto estilos de vida o actividades laborales que aumentan el riesgo de exposición a los agentes infecciosos causantes de enfermedades prevenibles mediante vacunación y que orientan las recomendaciones específicas de vacunación: de la hepatitis B en trabajadores sanitarios; el tétanos en trabajadores de obras, agricultura, pesca, minería, etc. En otros casos la propia actividad laboral hace que el trabajador sea el agente transmisor a personas susceptibles: cuidadores de residencias de ancianos, personal sanitario...por lo que su vacunación reduce la probabilidad de que las personas atendidas por ellos contraigan la gripe, la hepatitis A, la varicela entre otras.
Un elemento adicional que explica la gran importancia de la vacunación en los adultos es la mayor gravedad que en ellos tienen algunas enfermedades (la varicela, la gripe en mayores de 65 años...) y en especial en adultos con enfermedades crónicas hepáticas, renales, pulmonares, cardiacas que hacen necesario prevenir infecciones por neumococo o la gripe, causantes con frecuencia de complicaciones o de que se agraven las enfermedades crónicas.
Calendario de vacunaciones del adulto
El calendario mínimo de vacunaciones de un adulto comprende las vacunas frente al sarampión, la rubéola y la parotiditis; la gripe, el tétanos-difteria y la vacuna frente al neumococo. Según la actividad profesional, estilos de vida, viajes...son de indicación frecuente la vacuna frente a la Hepatitis B o frente a la Hepatitis A.
VACUNAS AÑOS
18-34 35-64 >64
Gripe(a) X
Neumocócica (b) X
Td (c) X X X
Rubéola (d) X X X
(a) Una dosis anual.
(b) Una dosis. Poner una segunda dosis si la primera se aplicó antes de los 65 años y han transcurrido más de 5 años.
(c) Una dosis de recuerdo cada 10 años.
(d) Deben estar vacunadas todas las mujeres en edad genésica (logísticamente es aconsejable una dosis de TV).
Es importante recordar la necesidad de que también los adultos guarden el carné de vacunaciones para presentarlo en el sistema asistencial en caso de accidente, intervención quirúrgica y para el correcto seguimiento de la aplicación de las dosis de recuerdo de las vacunas.
Efectos secundarios de las vacunas.
Aunque las vacunas se consideran medicamentos muy seguros, en ocasiones pueden aparecer algunas reacciones adversas como: enrojecimiento leve y dolor en el lugar de la inyección, fiebre o dolores musculares. En contadas ocasiones se han presentado reacciones alérgicas fuertes a alguno de los componentes de las vacunas.
Como ocurre con todos los medicamentos, existe un riesgo de que ocurra algún problema, pero este riesgo es siempre mucho menor que el derivado de contraer la enfermedad.
Dr. GASTON GONZALEZ PALMA
Apoquindo 4100, metro Alcántara, las Condes
TEL 02-29209808
Las vacunas son medicamentos biológicos que aplicados a personas sanas provocan la generación de defensas (anticuerpos) que actúan protegiéndole ante futuros contactos con los agentes infecciosos contra los que vacunamos, evitando la infección o la enfermedad.
Las vacunas constituyen una de las medidas sanitarias que mayor beneficio ha producido y sigue produciendo a la humanidad, previenen enfermedades que antes causaban grandes epidemias, muertes y secuelas. Las vacunas benefician tanto a las personas vacunadas como a las personas no vacunadas y susceptibles que viven en su entorno.
Mediante las vacunas hemos conseguido erradicar la viruela, estamos finalizando la erradicación de la poliomielitis en el mundo, el sarampión ha dejado de ser un problema frecuente en nuestro medio, no tenemos casos de difteria y otras enfermedades como la tos ferina, el tétanos, la hepatitis B, las meningitis meningocócicas B...están siendo controladas.
Aunque los niños son los que reciben la mayoría de las vacunas, los adultos también necesitan protegerse mediante la vacunación frente a gérmenes como los del tétanos, la difteria, el neumococo, la gripe, la rubéola...que son causa de enfermedades también en los adultos, en muchos casos mas graves que en los niños.
Por otra parte existen en el adulto estilos de vida o actividades laborales que aumentan el riesgo de exposición a los agentes infecciosos causantes de enfermedades prevenibles mediante vacunación y que orientan las recomendaciones específicas de vacunación: de la hepatitis B en trabajadores sanitarios; el tétanos en trabajadores de obras, agricultura, pesca, minería, etc. En otros casos la propia actividad laboral hace que el trabajador sea el agente transmisor a personas susceptibles: cuidadores de residencias de ancianos, personal sanitario...por lo que su vacunación reduce la probabilidad de que las personas atendidas por ellos contraigan la gripe, la hepatitis A, la varicela entre otras.
Un elemento adicional que explica la gran importancia de la vacunación en los adultos es la mayor gravedad que en ellos tienen algunas enfermedades (la varicela, la gripe en mayores de 65 años...) y en especial en adultos con enfermedades crónicas hepáticas, renales, pulmonares, cardiacas que hacen necesario prevenir infecciones por neumococo o la gripe, causantes con frecuencia de complicaciones o de que se agraven las enfermedades crónicas.
Calendario de vacunaciones del adulto
El calendario mínimo de vacunaciones de un adulto comprende las vacunas frente al sarampión, la rubéola y la parotiditis; la gripe, el tétanos-difteria y la vacuna frente al neumococo. Según la actividad profesional, estilos de vida, viajes...son de indicación frecuente la vacuna frente a la Hepatitis B o frente a la Hepatitis A.
VACUNAS AÑOS
18-34 35-64 >64
Gripe(a) X
Neumocócica (b) X
Td (c) X X X
Rubéola (d) X X X
(a) Una dosis anual.
(b) Una dosis. Poner una segunda dosis si la primera se aplicó antes de los 65 años y han transcurrido más de 5 años.
(c) Una dosis de recuerdo cada 10 años.
(d) Deben estar vacunadas todas las mujeres en edad genésica (logísticamente es aconsejable una dosis de TV).
Es importante recordar la necesidad de que también los adultos guarden el carné de vacunaciones para presentarlo en el sistema asistencial en caso de accidente, intervención quirúrgica y para el correcto seguimiento de la aplicación de las dosis de recuerdo de las vacunas.
Efectos secundarios de las vacunas.
Aunque las vacunas se consideran medicamentos muy seguros, en ocasiones pueden aparecer algunas reacciones adversas como: enrojecimiento leve y dolor en el lugar de la inyección, fiebre o dolores musculares. En contadas ocasiones se han presentado reacciones alérgicas fuertes a alguno de los componentes de las vacunas.
Como ocurre con todos los medicamentos, existe un riesgo de que ocurra algún problema, pero este riesgo es siempre mucho menor que el derivado de contraer la enfermedad.
Dr. GASTON GONZALEZ PALMA
Apoquindo 4100, metro Alcántara, las Condes
TEL 02-29209808
dieta en colon irritable
Si usted ha sido diagnosticado de Síndrome de "colon irritable" o "intestino irritable" y presenta estreñimiento o diarrea leve o bien alternancia de estreñimiento y diarrea, deberá aumentar la ingesta de fibra, mediante:
Aumente el consumo de alimentos ricos en fibra: pan integral, frutas con piel y verduras.
Utilice suplementos de Salvado de Trigo: 4 a 8 cucharadas al día, mezclados con líquidos o alimentos.
En ocasiones su médico le puede prescribir medicamentos del tipo:
Plantaben, 1 sobre cada 8 ó 12 horas disuelto en un vaso de agua, ó
Cenat, 2 cucharaditas cada 12 horas con un vaso de agua.
Modifique sus hábitos de comidas:
Haga una dieta "pobre en grasas" y "rica en proteínas" (carnes y pescados).
Coma despacio y procure masticar bien.
Evite comida copiosas, son preferibles comidas más frecuentes y menos abundantes.
Evite los alimentos que usted note que le desencadenan o empeoran sus síntomas. Los que con más frecuencia le perjudican son: especias, alcohol, tónica, sopas de sobres, cacao, derivados lácteos, quesos, yogurt, bollería, pasteles, helados, mantequilla,...
Si lo que predomina es la diarrea evite los derivados lácteos, café, té y chocolate. Puede tomar leche vegetal (de almendras).
Evite las bebidas con gas y los alimentos flatulentos como: col, coliflor, habas, garbanzos, lentejas, coles de Bruselas, cebollas, puerros, guisantes, frutos secos y en conserva.
Aumente la ingesta de agua (de 1.5 a 2 litros diarios), sobre todo si predomina el estreñimiento.
Procure mantener un horario fijo de comidas, e intente evacuar siempre a la misma hora y sin prisas, preferiblemente después del desayuno.
Realice ejercicio físico, caminar, nadar,...
El dolor abdominal se puede aliviar aplicando calor local suave.
Evite el uso de laxantes.
Evite, en lo posible, las situaciones que le pongan nervioso o estresen.
Una dieta:
Desayuno y merienda:
Leche de almendra, infusión de té o café. Azúcar. Pan integral. Margarina. Frutas: manzana, pera, plátano... Zumo natural de frutas.
Comidas principales:
Caldos y sopas de vegetales o carnes, no grasos.
Pastas, patatas cocidas o al horno. Arroz.
Carnes sin grasa (ternera, pollo, pavo, cerdo, cordero) cocidas, al horno o plancha. No fritas.
Pescados de todos los tipos, no fritos.
Huevos.
Todas las verduras excepto las arriba indicadas.
Ensalada de lechuga, escarola, tomate.
Frutas: manzana, pera, plátano. Manzanas al horno. Jalea.
Pan integral.
Complementos:
Aceite (oliva, girasol, maíz): dos cucharadas al día.
Bebidas: solo agua o zumos naturales de frutas.
Puede condimentar con sal, salvo que no esté indicada por otras enfermedades (hipertensión...).
Aumente el consumo de alimentos ricos en fibra: pan integral, frutas con piel y verduras.
Utilice suplementos de Salvado de Trigo: 4 a 8 cucharadas al día, mezclados con líquidos o alimentos.
En ocasiones su médico le puede prescribir medicamentos del tipo:
Plantaben, 1 sobre cada 8 ó 12 horas disuelto en un vaso de agua, ó
Cenat, 2 cucharaditas cada 12 horas con un vaso de agua.
Modifique sus hábitos de comidas:
Haga una dieta "pobre en grasas" y "rica en proteínas" (carnes y pescados).
Coma despacio y procure masticar bien.
Evite comida copiosas, son preferibles comidas más frecuentes y menos abundantes.
Evite los alimentos que usted note que le desencadenan o empeoran sus síntomas. Los que con más frecuencia le perjudican son: especias, alcohol, tónica, sopas de sobres, cacao, derivados lácteos, quesos, yogurt, bollería, pasteles, helados, mantequilla,...
Si lo que predomina es la diarrea evite los derivados lácteos, café, té y chocolate. Puede tomar leche vegetal (de almendras).
Evite las bebidas con gas y los alimentos flatulentos como: col, coliflor, habas, garbanzos, lentejas, coles de Bruselas, cebollas, puerros, guisantes, frutos secos y en conserva.
Aumente la ingesta de agua (de 1.5 a 2 litros diarios), sobre todo si predomina el estreñimiento.
Procure mantener un horario fijo de comidas, e intente evacuar siempre a la misma hora y sin prisas, preferiblemente después del desayuno.
Realice ejercicio físico, caminar, nadar,...
El dolor abdominal se puede aliviar aplicando calor local suave.
Evite el uso de laxantes.
Evite, en lo posible, las situaciones que le pongan nervioso o estresen.
Una dieta:
Desayuno y merienda:
Leche de almendra, infusión de té o café. Azúcar. Pan integral. Margarina. Frutas: manzana, pera, plátano... Zumo natural de frutas.
Comidas principales:
Caldos y sopas de vegetales o carnes, no grasos.
Pastas, patatas cocidas o al horno. Arroz.
Carnes sin grasa (ternera, pollo, pavo, cerdo, cordero) cocidas, al horno o plancha. No fritas.
Pescados de todos los tipos, no fritos.
Huevos.
Todas las verduras excepto las arriba indicadas.
Ensalada de lechuga, escarola, tomate.
Frutas: manzana, pera, plátano. Manzanas al horno. Jalea.
Pan integral.
Complementos:
Aceite (oliva, girasol, maíz): dos cucharadas al día.
Bebidas: solo agua o zumos naturales de frutas.
Puede condimentar con sal, salvo que no esté indicada por otras enfermedades (hipertensión...).
viernes, marzo 11, 2011
La mejor asistencia medica en el momento y lugar adecuados
¿Que es lo que mas valoras de tu medico?
Que me realice una evaluación minuciosa
Que me explique lo que me ocurre en forma comprensible
Que me dedique el tiempo necesario
Conseguir una cita rápidamente
Que me realice una evaluación minuciosa
Que me explique lo que me ocurre en forma comprensible
Que me dedique el tiempo necesario
Conseguir una cita rápidamente
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